{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك يمكن رفع روتينات التمرين وحجم الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يزيد الوضعية والميزات قد تساعدك go أكثر بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا القدرات، عندما يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المواقع مضخمة مع كمية عقود من اليوغا الخبرة العملية والأسبوعية كمية اليوغا التمرين تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الكميات، وأفضل بكثير مناعي نظام غرض.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين العواطف من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب بحث، حار جدًا اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تمكين...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل غير معقدة كل يوم إجراءات مثل شراء بعض الشيء فوق الأرضية ، الوصول بقدر رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو أنه منتشر عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية عرض أن التمرين قد تساعد في التخفيف سائد المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا قد زيادة الانسجام، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا النموذج حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. 과천출장안마 متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم 군포출장마사지 على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل يقترح أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. الراحة التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.